• 仰卧起坐能提高性功能吗?

  • 时间:2018-10-17 19:46:30 | 来源: | 编辑: | 点击数:
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    导读: 在巨大的压力下,很多男人逐渐有的性能力下降趋势,那么如何运动提高性功能呢?听说,男人常做仰卧起坐能提高性功能这是真的吗?

    仰卧起坐能提高性功能吗?

    在巨大的压力下,很多逐渐有的性能力下降趋势,那么如何运动提高性功能呢?听说,常做仰卧起坐能提高性功能这是真的吗?

    腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉,所以男人常做仰卧起坐能很好地锻炼腹部。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬 起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

    髋部和腹股沟

    这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。

    第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲, 同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个 动作时,要确保动作非常柔和。

    第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

    结语:男人的性能力会随着年龄的增长而逐渐减弱,而性能力的下降也会影响到男人的自信。所以,男人每天不妨抽点时间做做仰卧起坐提升自己性能力。助大家性福!

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