• 女人吃小麦的好处 小麦的营养价值

  • 时间:2018-10-19 17:59:50 | 来源: | 编辑: | 点击数:
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    导读: 女人每天吃的食物中想必不少都是小麦加工后的,不过真正了解小麦这种粗粮的人却很少。别急,以下为大家介绍了女人吃小麦的好处及小麦的营养价值,想要进一步了解小麦这种粗粮的话,请往下看。

    此前小编为大家介绍了女人吃玉米的好处,想必大家对玉米这种粗粮有了更多的了解。今天小编为大家介绍另一种粗粮——小麦。小麦是人们很熟悉的一种粮食,北方人主要以面食为主,而小麦就是制作面粉的主要材料。小麦不仅是制作面粉的主要材料,它本身也是具有很高的功效与作用的。那么问题来了,女人吃小麦的好处有哪些呢?小麦的营养价值又有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

    女人吃小麦的好处 小麦的营养价值

    女人吃小麦的好处

    1、补气养心

    小麦有补气养心的作用,有心病的人适合吃小麦。

    2、美容养颜

    小麦粉( 面粉)有嫩肤、除皱、祛斑的功效。

    3、预防结肠癌

    小麦是粗粮,经常食用可以排除毒素,减少患结肠癌的机率。

    4、调理肠胃

    小麦营养丰富,含有丰富的纤维素,可以起到调理肠胃,促进消化的作用。

    5、缓解更年期综合症

    更年期妇女食用未经加工的小麦,能够缓解更年期综合症。

    6、抗忧郁

    用小麦制成的面包、点心,尤其是全麦面包是抗忧郁食物,对缓解精神压力、紧张、乏力有一定的功效。

    女人吃小麦的好处 小麦的营养价值

    7、抗衰老

    小麦维生素E的含量特别丰富,专家指出这是一种脂溶性抗氧化维生素,这种维生素可以活化细胞,增加人体免疫力,抑制衰老的形成。

    小麦的营养价值

    1、麦粒除去麦胚和麸皮,所得到的面粉主要为淀粉和蛋白质。

    2、麦胚的营养价值很高,含有丰富而优质的蛋白质、维生素E等。

    3、生长在大陆性干旱气候区的麦粒质硬而透明,含蛋白质较高,达14~20%,生于潮湿条件下的麦粒含蛋白质8~10%。

    4、小麦含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、糊精、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁、卵磷脂、淀粉酶、麦芽糖酶等。

    5、小麦的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸(而筋)和B族维生素,它的营养价值很高,其中碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。

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