• 提升女人性能力的最佳方式

  • 时间:2018-10-17 19:46:30 | 来源: | 编辑: | 点击数:
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    导读:很多人都认为提升性能力是男人的事情,其实,女人同样也需要提升性能力。那么女性如何有效提升性能力呢?

    提升女人性能力的最佳方式

    性生活是人的一种生理需求,在夫妻性生活中,很多人只注重男方的性能力,认为一场完美的性生活全靠男方。殊不知,女人的性能力也在一定程度上起着决定性的作用。女人如果性能力较高的话,更容易吸引伴侣,让伴侣时刻为您着迷。下面小编就为大家详细说说女性性能力如何有效提升这个话题。

    一、游泳锻炼

    不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性朋友,因为蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升女性性能力,在性生活时,感觉会更为美好。此外经常游泳还可以达到塑身、减肥的效果,但需要注意的是,月经来潮期间和排卵期一定要禁止游泳,否则很容易感染炎症。

    二、做骨盆操

    骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松,以及骨盆上下和旋转运动。这两种动作起初不容易协调。但如能做得极慢,且每做一个动作就大声说出来,不久就能同时做两种动作。开始的时候,每天做上下旋转和收放20次,到第二周时,增到40次。两周后,大部分女性能不假思索就同时做出两种运动。精通两种运动后,仍然需要继续练习,特别每天练习收缩和放松内部肌肉的运动不可停止,因这样做才能保持肌肉的弹性。性生活时,许多女性几乎会自然而然地加以应用。不但能增加本人的快感,也使性伴侣感到更加舒服。除此之外,排球,太极拳,,骑自行车,慢跑等对提升女性的性能力也大有帮助。

    三、健康食用提高性能力的食物

    比如黑豆,黑豆中含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素B1等。其异黄酮物质具有雌激素样作用,能有效提高女性性欲及美化皮肤的功效。此外海藻更是性欲活力剂,它具有丰富的营养价值,除含有丰富的蛋白质外,还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族等多种维生素,平时可经常食用一些如海带、紫菜等海藻类食物,能有效提升女性的性能力。

    结语:提升性能力的方法有千万种,但只要找到适合自己的都是好方法,另外,不过是选择锻炼提升性能力还是饮食治疗都需坚持。

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