• 男人常做这三项运动性能力大增

  • 时间:2018-10-17 19:46:28 | 来源: | 编辑: | 点击数:
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    导读: 男人作为性爱的主动或主导一方,更需要充沛的体力和灵活的动作,那么如何增强男人性能力?

    作为性爱的主动或主导一方,男人更需要充沛的体力和灵活的动作。其实提升男人的性能力并没有想象中的那么困难,譬如日常生活中常见的运动锻炼就能有效提高男人的性能力。下面小编就为你推荐三种运动,长期锻炼会让男人性能力大增,不妨试一试。

    男人常做这三项运动性能力大增

    调查证实,发现每周进行2次、跑步或打网球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何运动的男性要高。其中,80%经常运动的男性表示,自从投身每周2-3次运动锻炼后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。

    另外,运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

    如何增强性能力

    一、俯卧撑

    男性在进行性行为时,腰背手臂扮演非常重要的角色,因为在男女性中,这些肢体部位是主要力点。长期做该部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。

    具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。

    男人常做这三项运动性能力大增

    二、仰卧起坐

    俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

    三、强肾按摩功

    首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。

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