我28岁 怎样能提高性功能时间呢？

我28岁就结婚了，但婚后由于生活、工作的压力，感觉自己的性功能越来越不如从前，每次房事都在10分钟左右就结束了，根本满足不了妻子，请问有什么方法能提高性功能时间呢？

医生分析如何提高性功能和持续时间

1、马医生：一般早泄是肾气不足，如果阴茎抽插十五次以上者都不是早泄，你可以在性生活时候看一下，一般很少有人性生活达到三十分钟，现在的西药之类的都是兴奋的，你可以加强运动，合理休息就好！

指导意见：这种情况应该属于早泄所致，一般药物很难奏效，中医中药长期临床实践积累了许多独到的奇方秘方，建议采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟天、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘治疗，效果比较好，比较方便的方法有使用中药科力昂喷剂，见效快，疗效确切，可以彻底根治早泄。希望正确治疗早日康复。

2、梁医生：根据您的描述，您的症状属于性功能障碍，而想要提高性生活质量，首先要找准病因，只有针对病因进行治疗才能快速恢复健康！以免在影响性功能的同时引发更多男科疾病，影响男性正常性生活。

指导意见：建议你不要背思想包袱，适当多运动，增强体质，做一些自己感兴趣的事，要培养正当的爱好和高尚的情操。注意局部卫生，常用清水清洗，穿宽松点的内裤。

3、郭医生：引起性功能减退的因素有很多，出现这样的情况通常是由于精神因素、手淫过频、内分泌异常、存在前列腺的炎症没有经过及时规范的治疗等都可以影响到正常的性功能的。不知道您是否还有其他不适的症状，病因病情不同，治疗方式及用药也是有一定的差异的。所以建议你应该及早到正规的医院进行检查，找到病因后有针对性的治疗，已达到良好的治疗效果。

美国性学家吉金在自己的统计研究中，根据数千名美国男子的民意测验中得到的结果表明，有3/4的人满意性行为持续不超过2分钟(某些人甚至才10秒钟)。 虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准，但仍然可以借助通过精神、身体以及行为疗法：

1、分散注意力法

问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

2、调节抽动速度

当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

3、增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

4、经验配合

做爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

5、牵拉阴囊和睾丸

由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

6、捏挤阴茎

有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3--4秒钟放松一次，如此可反复进行。

7、改变性交体位

侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。

8、其它方法如阴茎冷敷、戴避孕套等也可延长性交时间。

结语：性功能是保证性生活质量的关键，性功能好，才会好，男人好夫妻性质量才会提高。所以，男人要想提高性功能，那就要从日常的习惯做起，平常多做运动，多参加一些自己感兴趣的事来增加情操。