• 夫妻常做提肛运动能提升性生活质量

  • 时间:2018-10-17 19:46:26 | 来源: | 编辑: | 点击数:
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    导读: 很多人都听过提肛运动的好处,殊不知,其实提肛运动还有一些不为人知的好处,那么提肛运动能提升性生活吗?提肛运动的好处有哪些?

    性生活是维持夫妻间情感的一大主要因素,可以说夫妻之间是少不了性生活的,如果夫妻之间的性生活不够滋润,情感上可能会出现情感危机,所以要想提升夫妻间的性生活质量就要常做提肛运动,下面就跟着小编一起来了解下吧。

    夫妻常做提肛运动能提升性生活质量

    提肛运动能提升性生活吗?

    对男性来说,有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。提肛运动对提高女性的性功能也大有裨益,通过提肛锻炼,可以使阴道收缩有力,增强女性对性生活的感受。总之,越锻炼越强壮,越锻炼越性福。

    此外,对早泄而言,提肛运动是治疗早泄的方法之一。提肛运动锻炼相当于刹车,在射精冲动时及时刹住,从而延长时间。如果刹车系统不够有力,即使想刹车也刹不住,所以才需要锻炼,而提肛运动正是补上了锻炼方法这一空缺。

    提肛运动的做法:小便时先收缩3秒,然后放松3秒,如此反复,刚开始可以每天做个3、5分钟。然后慢慢延长时间,收缩5秒后放松5秒,慢慢提升到收缩10秒后放松10秒,同时结合呼吸训练,收缩时深深吸气,放松时呼气,可以感受到明显的放松和神经舒缓。每天保持5-10分钟,坚持一个月,会感受到自己的进步。

    夫妻常做提肛运动能提升性生活质量

    提肛运动的好处有哪些

    1、提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉,这样对于脱肛患者、、痔疮患者、长期便秘和肥胖者有很好的作用。

    2、可以预防痔疮等肛周疾并促进血液循环等。

    3、提肛运动对于女性来说大有裨益,女性经常做提肛运动,使得阴道收缩更为有力,可以增强性带来的感觉。

    4、男性经常有规律的做提肛运动能按摩前列腺,最行之有效的方法。能促进会阴部位的静脉血回流,可以让前列腺充血减轻及炎症消退。对于前列腺疾病的预防和辅助治疗有很大帮助。

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