• 女人吃椰子的好处 椰子的营养价值

  • 时间:2018-10-19 17:59:49 | 来源: | 编辑: | 点击数:
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    导读: 椰子是很多女性都爱吃的水果之一,但是真正了解它的人却很少。以下为大家介绍了女人吃椰子的好处以及椰子的营养价值,想要了解更多关于椰子这种水果的知识的话,请往下看。

    此前小编为大家介绍了女人吃海棠果的好处,想必大家对海棠果这种水果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种水果——椰子。椰子,是椰子树的果实,其椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清凉甘甜,受到不少女性朋友们的喜爱。那么女人吃椰子的好处有哪些呢?椰子的营养价值又有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

    女人吃椰子的好处 椰子的营养价值

    女人吃椰子的好处

    1、减肥

    使人有饱足感、体力充沛,容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积,所以用来的效果很好。

    2、利尿消肿

    椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效。

    3、防病防癌

    椰子性偏温热,不宜过量饮用;同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。

    4、补充营养

    椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力。

    5、杀虫消疳

    椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品。

    6、驻颜美容

    椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。

    女人吃椰子的好处 椰子的营养价值

    椰子的营养价值

    1、椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质。

    2、每100g的椰子里面就含有241大卡的热量。

    3、椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。

    4、椰汁及椰肉含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。

    5、椰子肉不包含胆固醇,并且只有16毫克钠。每份椰肉还有12克碳水化合物和3克蛋白质,另外包含7克纤维和5克糖。

    6、椰肉的含油量高达35%,油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。

    7、每份(80克)椰丝包含大约241卡路里热量,并且其中的224卡路里是来自脂肪。脂肪的其中24%是饱和脂肪,其余由单不饱和脂肪和Omega-6脂肪酸组成。

    以上为大家介绍了女人吃椰子的好处以及椰子的营养价值,想必大家对椰子这种水果有了更多的认识。另外,小编提醒肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子;有湿疹的朋友不宜喝椰子;体内火气旺盛的人群应少食椰子汁,以免加重火气。为了健康着想,以上介绍了几类人一定要忌吃椰子。

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