• 经期易出现不适 女人要重视经期保养

  • 时间:2018-10-19 17:59:49 | 来源: | 编辑: | 点击数:
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    导读: 生活中不少女性来月经的时候,总是十分的痛苦。因为经期不适让她们坐立难安。那么经期易出现哪些不适呢?接下来为大家详细介绍,同时为大家介绍经期保养的方法,大家不妨来看看。

    如今的日子越来越好,可选择的食物、娱乐的方式越来越多,这让不少女人只顾着玩耍却忽略了健康,一些不良的习习惯导致女人经期出现不适,因此来月经的那几天特殊的日子要懂得保养自己。

    经期易出现不适 女人要重视经期保养

    女人经期易出现哪些不适?

    1、痛

    说起月经,很多女人的印象就是痛。因为不少女人来月经的时候容易出现痛经的问题,那种痛就好像有人在你的腹部荡秋千一般。除了是不良习惯导致以外还有可能是患上了女人病(如子宫内膜异位症)等等问题,因此女人们如果有痛经困扰的话,不妨去医院做妇科检查,若出现了问题则可以及早地治疗。

    2、痒

    经期出现外阴瘙痒的问题,除了是卫生巾不干净或质量不达标或未及时更换等原因造成的以外,还有可能是外阴感染出现炎症引起的。如果经期发痒的问题反复出现,不仅会让外阴变黑还让其变粗糙,为此要及时治疗经期发痒问题。

    当然治疗经期发痒除了要选择合适的卫生巾(或卫生棉条)外,也要及时治疗外阴疾病,多方面共同努力,才能更好地解决问题。

    3、烦

    不少女人在经期或是经前都会特别地烦躁,很容易被惹怒,有种一点就着火的那种情绪。这是经前综合症的一种,小编建议在经前注意保持心情愉快,如常看看搞笑的电影,听爱听的歌,吃一些静心安神的食物(如香蕉),想想美好的事情。

    经期易出现不适 女人要重视经期保养

    经期保养好方法推荐

    1、有助促进血液循环的饮料

    红花茶有缓解痛经的功效,因为红花有温热、镇痛的作用,因此对缓解痛经有不错的疗效。另外,可可茶也是一款很不错的饮料,它可以缓解女人痛经及经期烦躁的问题。因为可可中含有丰富的镁元素,有助抑制烦躁,促进人体的血液循环(因为经血被顺畅排出了,自然痛经也就不那么痛了)赶走恼人的痛经。

    2、常喝根茎蔬菜汤

    从饮食上下手缓解痛经,是女人经期保养的好方法之一。以下介绍一款有助缓解痛经的食谱——根茎蔬菜汤。

    做法:将牛蒡、胡萝卜、韭菜(各1/4根),切成约一厘米长。之后将切好的牛蒡用水泡一会(主要是为了去除它的涩味)。锅里放色拉油烧热之后倒入备好的生姜和大蒜(各一片,分别切成细丝)翻炒,之后加入牛蒡、胡萝卜煸炒,再加入适量的矿泉水一起煮,最后放入切好的韭菜,再用矿盐和胡椒调味即可。

    功效:生姜及大蒜有助身体发热,矿泉水中的矿物质和矿盐有助促进血液循环,从而达到缓解痛经的目的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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