• 四种健康运动助兴夫妻之间性生活

  • 时间:2018-10-17 19:46:25 | 来源: | 编辑: | 点击数:
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    导读: 完美的性爱不仅可以愉悦身心,还能让我们有一个更好的状态去工作和生活,人们在关注完美性爱的时候,开始发掘更多的能够使得性爱完美的方法。而运动则是强效的性奋剂,但却鲜为人知。运动是有效的性保健措施。

    完美的性爱不仅可以愉悦身心,还能让我们有一个更好的状态去工作和生活,人们在关注完美性爱的时候,开始发掘更多的能够使得性爱完美的方法。而运动则是强效的“性奋剂”,但却鲜为人知。运动是有效的性保健措施。能够提升自信,刺激性激素的释放,增加生殖器的血流量,提升敏感区的触觉,还能迅速“预热”女性的身体,让彼此获得酣畅淋漓的极致体验。

    四种健康运动助兴夫妻之间性生活

    慢跑

    跑步也是助性的一大法宝哦,如今,随着科技的发展,网络已经全面步入我们的生活。而更多的人们,开始在办公室对着电脑办公。但长期的久坐不动的男性,“不举”比例最高。而通过每天快走或慢跑20-30分钟,就能在一定程度上有所逆转。此外,经过1年慢跑,62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。

    骨盆训练

    骨盆训练,即有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)。如持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟;收缩时吸气,放松时呼气。或者在排尿中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈,还能加快私处的新陈代谢,阻挡各种感染侵扰。此外,多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。

    双人

    如今,已经成为人们的热门话题,越来越多的人加入瑜伽行列。而《爱经》提出的64种性爱体位,其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活,有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难,那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起,以跪姿坐好,调整呼吸,借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气,逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气,放松全身。每天练习10分钟,能增强勃起,有助于集中精神,摆脱性爱中的紧张、烦躁。

    抻拉脊背

    很多人,在性爱过后,都忽略了后戏。其实,不妨将“抻拉脊背”当成后戏。男性背部挺直,双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上,让丈夫拉住自己的手,做抬起上身的动作,5~10个一组。双方也可以都平躺,两腿支起,挺起腹部和躯干,让身体悬空,然后放下,能避免性后腰痛。

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