• 4种运动让你轻松获得助性效果

  • 时间:2018-10-17 19:46:26 | 来源: | 编辑: | 点击数:
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    导读: 运动可以为性爱带来动力,提供了健康的身体,运动保证了性爱的质量,那么如何助性?助性运动有哪些?

    性爱本身就是一种运动,运动与性爱有着密切的联系。这不仅是两者性质上的联系,在相互的促进中,联系更为紧密,下面小编就为你推荐几种助性运动,希望能帮助到你。

    4种运动让你轻松获得助性效果

    助性运动有哪些

    1、游泳

    蛙泳、蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。但如果丈夫有过早射精或早泄的经历,那么女性肌肉太“强有力”,可能会进一步缩短丈夫的性爱时间。

    2、抻拉脊背

    性爱后,不妨将“抻拉脊背”当成后戏。男性背部挺直,双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上,让丈夫拉住自己的手,做抬起上身的动作,5-10个一组。双方也可以都平躺,两腿支起,挺起腹部和躯干,让身体悬空,然后放下,能避免性后腰痛。

    3、慢跑

    久坐男性“不举”比例最高,但每天只要快走或慢跑20-30分钟,就能一定程度逆转。此外,经过1年慢跑,62%女性的性明显改善;26%的人每次都能达到高潮。

    4、骨盆训练

    有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群),如持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟;收缩时吸气,放松时呼气。或者在排尿中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿。

    这一运动除了让高潮更猛烈,还能加快私处的新陈代谢,阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。

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