• 女人手脚冰凉吃什么好 推荐10种暖身食物

  • 时间:2018-10-19 17:59:48 | 来源: | 编辑: | 点击数:
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    导读: 生活中不少女性都有手脚冰凉的困扰,这个女性的健康带来了极大的影响,因此要及时治疗。以下介绍了几种暖身食物能帮助女性缓解手脚冰凉,想要了解更多的话,请往下看。

    寒冷的冬季到了,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来,特别是女同胞手脚冰凉的现象更多。长期手脚冰凉对身体健康不利,因此要想办法治疗,小编建议从饮食上下手治疗。那么女人手脚冰凉吃什么好呢?手脚冰凉的原因有哪些?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

    女人手脚冰凉吃什么好 推荐10种暖身食物

    女人手脚冰凉吃什么好?

    1、核桃

    核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

    2、豆腐

    豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

    3、韭菜

    韭菜有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2~2.8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。

    4、黑豆

    黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

    5、红薯

    其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

    6、羊肉

    羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。

    7、热巧克力

    黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

    8、辣椒

    辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

    9、狗肉

    狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说,吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬。

    10、燕麦

    燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

    女人手脚冰凉吃什么好 推荐10种暖身食物

    手脚冰凉的原因有哪些?

    1、女性身体激素变化所致

    女性经期和生育引起的某些激素变化,会导致皮下血管收缩和血流量的减少,进而造成手脚冰凉。

    2、缺铁

    有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。

    3、或是心功能减退

    手脚冰冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。

    4、血管疾病

    有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺并大动脉炎,多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎,会影响人体末梢部位的供血。

    5、甲状腺激素分泌不足

    但身体中的甲状腺激素分泌不足时,皮肤等部位的血液循环减慢,产热不足,对冷的反应更敏感。

    6、可能患癌

    手脚冰凉的人容易得癌?这不禁让许多女性和老年人大吃一惊,因为对他们来说,一到冬天老觉得手脚不暖和几乎已经成为一种“常态”,可是否这样就真的会被癌症缠上呢?

    如果常年手脚冰凉,平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退,女性白带清稀,则需要提高警惕。这类人属于寒性体质,也就是阳虚体质。

    专家介绍,肿瘤的发生和人体的正气密切相关,长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯,有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱,多有积聚”,因此,有上述困扰的人最好尽早去看医生。特别是如果出现了咳血、黑便等癌症的早期信号,更应及时就医。

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